Yin Yoga – Classic Torsdagar

Yinyoga är en lättsam, återhämtande och terapeutisk yogastil som främst handlar om att ge sig hän och släppa taget för att slappna av i kropp och sinne. Den fungerar utmärkt som en motvikt till de yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformerna. Genom att balansera yin-vila, och yang-aktivitet ökar vårt välbefinnande i livet.

Yinyoga består av en serie passiva ställningar som utförs med en lätt, mjuk stretch, i stillhet och med medveten närvaro. Antalet positioner är få och de flesta utförs sittande eller liggande på mattan. Vi håller varje position i minst 3-5 minuter ibland längre.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv. Vi uppnår detta genom att inte gå så djupt in i stretchen, undvika ytterlägen och hålla positionen en längre stund. Fokus i ställningarna brukar generellt ligga på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och är ett område som ofta kännetecknas av mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Detta är en stillsam och meditativ klass där vi ligger och sitter länge, 3-5 minuter, i varje position. Vi släpper taget och låter kroppen öppna upp i sin egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är lugn och vi tillämpar även ledd mindfulness under passet. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter.

Kursen startar torsdag 23 januari kl. 18.30.

Kurs på 9 pass med planerat uppehåll v. 10.

Tider: torsdagar 18.30 – 20.00

Kurskostnad: 1200:-

Kurskostnad för ungdomar under 18 år, studenter, pensionärer och arbetslösa: 900:-

Anmälan till kursen gör du via e-mail på info@yogicorner.se